11月6日，由清控人居工聯會主辦，清華同衡工會協辦的“了解身體，愛上運動”健康講座第三期——“快過博爾特 強過詹姆斯”開講。康復治療師許姝受邀擔任主講。
本期講座采用線上下同步進行的模式，主要針對員工如何提升基本運動表現進行培訓，以進一步培養員工運動愛好、增強員工運動能力、預防員工運動損傷。許姝講師對運動要素概念、基礎動作模式、運動表現評估方法及運動表現提升訓練方法四個方面做了詳細的介紹。
人居集團各成員企業員工于線上觀看直播
許姝講師強調了提升運動表現的三大原則：一是保證“漸進”和“超負荷”，“漸進”指要按照力量訓練的進階順序漸進訓練，“超負荷”指每次訓練都要比前一次超過一點負荷；二是要進行針對性訓練，聚焦于具體能力進行訓練；三要注意變化，在確定方向基礎上做適度的動作變化調整。
在介紹基本動作模式環節，許姝講師帶領大家一同做蹲起訓練，在實操中體會動作要領，糾正運動細節。在介紹運動表現評估方法環節，員工積極上臺參與互動，現場演示訓練動作，讓線上下聆聽培訓的員工更加直觀地了解、掌握各種方法。
員工上臺配合演示訓練動作
員工一同做蹲起訓練
講座后，員工向講師咨詢具體的針對性訓練方案
本次系列健康講座以“了解身體，愛上運動”為主題，圍繞員工復工復產后身體恢復、辦公室“頑疾”預防緩解、日常健身運動等方面普及健康知識，傳播健康理念，為員工健康撐起“保護傘。同時，本活動建立了“健康打卡群”，以促進員工間溝通交流、共同塑造健康體態，及時為員工答疑解惑，助力員工快樂工作、健康生活。
講座后，為積極響應集團公司強身健體的號召，貫徹“快樂工作 健康生活”的工會理念，鞏固健康講座培訓成果，清華同衡各地分院紛紛組織健身體育活動。長三角分院、河南分院于當日舉辦健走活動，長三角分院相秉軍院長帶隊于金雞湖健走，河南分院常務副院長倪凱旋、劉星副院長帶隊于鄭州北龍湖濕地公園健走；西北分院于11月8日組織參加2020年西安馬拉松比賽，以實際行動詮釋了積極進取、堅持不懈的體育精神，充分展現出同衡人熱血活力、健康向上的精神狀態。
